איך יעזור ויעצים אותך להתמודד עם העבר?
מחשבות רבות עוברות במוחנו לאורך היום,כל היום ואת אישה אז בוודאי שהן רצות במהירות, מתחלפות, לובשות ופושטות צבעים.
מה הן מותירות מאחוריהן?
מה המילים שאת/ה אומר/ת לעצמך לאחר שהמחשבה חלפה?
כמה זמן את/ה נאחז בה?
האם המחשבה שנשארת מקדמת אותך?
הרבה פעמים המחשבה שלך נודדת אל העבר, אל אירוע מצעירותך או אירוע שנחווה ונשמר בזיכרון באופן שלילי.
אתה נודד אל האירוע, משחזר בזיכרונך את פרטי האירוע, אתה חווה שוב את הרגשות.
מזמינ/ה אותך להתבונן מה את/ה מרגיש, מה אתה עושה עם הרגשות: אם אילו רגשות של כעס, עצב או שמחה, השלמה - האם אתה מקבל את הרגשות? האם אתה מחצין אותן?
יש מקרים בהם זיכרון מאירוע יוצר זיכרון שלילי שיוצר בתוכנו אמונה מסוימת. לעיתם קורה שהאמונה מעכבת אותנו, מפריעה לנו בהגשמת חלומות.
מה אפשר לעשות?
ראשית,לזכור שהבחירה בידיו של כל אדם.
את/ה יכול/ה להיות קורבן של העבר ואת/ה יכול/ה בהווה "לאלף" את המחשבות שלך.
איך מאלפים? אף פעם לא דיברו איתנו איתנו על כך כילדים, לא לימדו אותנו לאלף מחשבות בהתבגרותנו.
אולי עכשיו הזמן המתאים לך ואת/ה תהיי/ה המנחה הטוב ביותר עבורך.
המדריך לאילוף המחשבה:
1.מחשבה ממירים במחשבה אחרת.
תוכל/י להשתמש בהצהרות הבאות כדי להחליף מחשבות:
אני משחררת את התקרית הזו מתוך אהבה.
העניין הסתיים.
אני מביטה קדימה לרגע הקרוב,
יגיע אליי רגע חדש.
מצפות לי חוויות מחזקות.
אני מוצאת אהבה בכל מקום אליו אני פונה.
אני אוהבת את חיי ,
הכל בסדר וכך גם אני.
2.לכתוב את המחשבה החדשה.
3.לקרוא את ההצהרות מספר פעמים ומבלי שתשים לב את/ה תתחיל לחשוב אותן.
המוח שלנו הוא שריר שכמו כל השרירים בגופנו זקוק לאימונים.
מליווי של מבריאי סרטן שמתי לב שאצל רבים מהם מקוננת המחשבה שהסרטן עלול לחזור שוב והפחד מן המות מיד עולה.
במקרה כזה אני מציעה לאמץ את המחשבות הבאות ולתרגל אותן:
"אני מפחדת לא לחיות יותר מאשר למות".
"כולם מתים מתישהו,איכשהו-איך,כמה ולמה -איש לא יודע".